Změna ročních období spojená s problémy duševního zdraví v Arizoně

PHOENIX – Obavy o duševní zdraví jsou v Arizoně na vzestupu, protože teploty klesají a dny se zkracují.

Je to trend, který vidíme po celém světě i lokálně, navzdory relativně slunečným dnům po celý rok a úlevě od spalujících letních veder.

To by mohlo být pro některé Arizonany překvapením, řekla Dr. Deborah Fernandez-Turner, viceprezidentka psychiatrie v CVS Health.

„Je krásný den a můžete se procházet a užívat si pěkného počasí, ale krátká délka dne má ve skutečnosti větší vliv na náladu, než si mnozí Arizoňané uvědomují,“ řekla.

Je to částečně proto, že nedostatek ranního slunce ovlivňuje spánek, který má dopad na duševní zdraví.

„Má to opravdu velký dopad na naši náladu a v Arizoně je překvapivě běžné vidět sezónní afektivní poruchu,“ řekl Dr. Fernandez-Turner.

Podle Mayo Clinic, Sezónní afektivní porucha (také známý jako SAD) je typ deprese spojený s přerušením normálního spánku, který často začíná na podzim a může trvat i přes zimu.

Doktor řekl, že nejen střídání ročních období vede ke zhoršení duševního zdraví. V souvislosti s obdobím dovolených je také zvýšený tlak a zvýšená očekávání ze strany blízkých a přátel.

„A možná nemají chuť slavit, jak se očekává v reklamách a médiích,“ řekl Dr. Fernandez-Turner.

Proto nabízí dva návrhy, které by měli mít Arizoňané během prázdnin na paměti: Udělejte si čas na sebeobsluhu a na kontrolu ostatních.

„Nezapomeňte se o sebe postarat. Udělejte si ty přestávky, nadechněte se. Nesoustřeďte se jen na štěstí, které dáváte druhým, ujistěte se, že si uděláte čas na péči o sebe,“ řekla.

Pro ty, kteří mají problémy, řekla, aby se nebáli oslovit a vést otevřený rozhovor. To může být užitečné pro někoho, kdo potřebuje pomoc, a může také poskytnout osobě nabízející pomoc způsob, jak mluvit s někým jiným.

„Jemně řekněte: ‚Jsi v pořádku? Co mohu udělat, abych tě podpořil?'“ řekl Dr. Fernandez-Turner.

Jsou ale případy, kdy podpora vrstevníků a láska nestačí. Někdy je nutná terapie nebo jiná pomoc od odborníka na duševní zdraví, aby někdo zvládl své obtíže.

Dr. Fernandez-Turner řekl, že CVS Health pomáhá Osobně i online.

„CVS Health již nabízí osobní konzultace dostupné ve vybraných obchodech CVS a virtuální konzultace jsou dostupné prostřednictvím aplikace po celé Arizoně,“ řekla.

Stát také poskytuje pomoc v oblasti duševního zdraví prostřednictvím Arizona Health Cost Containment System (ahx).