Vyměňte židli za čerstvý vzduch: Studie zkoumá souvislost mezi dobou sezení a zdravím srdce

Souhrn: Ti, kteří sedí šest a více hodin denně, jsou vystaveni zvýšenému riziku srdečních onemocnění a předčasné smrti.

zdroj: Univerzita Simona Frasera

Nový výzkum přidává další váhu argumentu, že dlouhodobé sezení může být nebezpečné pro vaše zdraví.

Mezinárodní studie, která zkoumala více než 100 000 jedinců ve 21 zemích, zjistila, že lidé, kteří seděli šest až osm hodin denně, měli o 12-13 procent vyšší riziko předčasné smrti a srdečních onemocnění, zatímco ti, kteří seděli více než osm hodin denně zvýšil na 20 procent.

Studie, kterou společně vedli profesor zdravotnických věd Simon Fraser University Scott Lear a Wei Li z Čínské akademie lékařských věd v Pekingu, je publikována v časopise. gama srdce.

Jejich výzkum sledoval jednotlivce v průměru po dobu 11 let a zjistil, že dlouhé doby sezení byly spojeny se zvýšeným rizikem předčasného úmrtí a kardiovaskulárních onemocnění. A zatímco sezení bylo problémem ve všech zemích, bylo tomu tak zejména v zemích s nízkými a středními příjmy.

„Zastřešujícím poselstvím je snížit počet sezení,“ říká Lear. „Pokud je nutné sedět, více cvičení v jiných denních dobách toto riziko vyrovná.“

Není divu, že ti, kteří nejvíce seděli a byli nejméně aktivní, měli nejvyšší riziko – až 50 procent – zatímco ti, kteří seděli nejvíce, ale byli také nejaktivnější, měli výrazně nižší riziko, asi 17 procent.

„U těch, kteří sedí více než čtyři hodiny denně, náhrada půlhodinového sezení cvičením snížila riziko o 2 %,“ poznamenává Lear. „Vzhledem k tomu, že pouze jeden ze čtyř Kanaďanů splňuje směrnice o aktivitě, existuje zde skutečná příležitost pro lidi, aby zvýšili svou aktivitu a snížili své šance na předčasné úmrtí a srdeční onemocnění.“

Studie objevila konkrétní asociaci v zemích s nižšími příjmy, což vedlo vědce ke spekulacím, že by to mohlo být proto, že sezení v zemích s vyššími příjmy je obvykle spojeno s vyšším socioekonomickým postavením a lépe placenými zaměstnáními.

Lear poznamenává, že lékaři by se měli zaměřit na méně sezení a větší aktivitu, protože levná intervence může mít obrovský přínos.

Ale zatímco lékaři potřebují předat zprávu o konfrontaci sezení s aktivitou, jednotlivci musí lépe posoudit svůj životní styl a brát své zdraví vážně, dodává Lear. „Naše studie zjistila, že kombinace sezení a nečinnosti byla zodpovědná za 8,8 procenta všech úmrtí, což se blíží příspěvku kouření“ (10,6 procenta ve studii Leara a Leeho). Jde o globální problém s pozoruhodně jednoduchým řešením. Naplánovat si čas mimo tuto židli je skvělý začátek.“

O tomto výzkumu zpráv o kardiovaskulárních chorobách

autor: tisková kancelář
zdroj: Univerzita Simona Frasera
Kontakt: Tisková kancelář – Univerzita Simona Frasera
obrázek: Obrázek je ve veřejné doméně

původní hledání: Přístup uzavřen.
„Asociace doby sezení s úmrtností a kardiovaskulárními příhodami v zemích s vysokými, středními a nízkými příjmy.Napsal Sidong Li a kol. gama srdce

---

souhrn

Asociace doby sezení s úmrtností a kardiovaskulárními příhodami v zemích s vysokými, středními a nízkými příjmy.

Důležitost

Dlouhá období sezení jsou spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění (KVO) a úmrtností v zemích s vysokými příjmy, ale není známo, zda jsou rizika zvýšena také v zemích s nízkými a středními příjmy.

Fotbalová branka

Zkoumat souvislost doby sezení s úmrtností a závažnými KVO v zemích s různými ekonomickými měřítky pomocí dat z Prospektivní studie epidemiologie měst a venkova.

Design, nastavení a účastníci

Tato kohortová populační studie zahrnovala účastníky ve věku 35 až 70 let, kteří byli přijati k 1. lednu 2003 a sledováni do 31. srpna 2021 ve 21 zemích s vysokými, středními a nízkými příjmy s mediánem sledování. 11,1 roku.

expozice

Denní doba sezení se měří pomocí Mezinárodního dotazníku fyzické aktivity.

Hlavní zjištění a opatření

Komplex všech příčin úmrtnosti a závažných kardiovaskulárních onemocnění (definovaných jako kardiovaskulární úmrtí, infarkt myokardu, mrtvice nebo srdeční selhání).

následky

Z 105 677 účastníků bylo 61 925 (58,6 %) žen a průměrný věk (SD) byl 50,4 (9,6) let. Během střední doby sledování 11,1 (IQR, 8,6–12,2) let bylo zdokumentováno 6 233 úmrtí a 5 696 závažných kardiovaskulárních příhod (2 349 infarktů myokardu, 2 966 mozkových příhod, 671 srdečních selhání a 1 792 kardiovaskulárních úmrtí). Ve srovnání s kontrolní skupinou (méně než 4 hodiny denně sezení) byla delší doba sezení (8 hodin denně) spojena se zvýšeným rizikem složeného výsledku (poměr rizika). [HR], 1,19; 95% CI, 1,11-1,28; spro trend < ,001), mortalita ze všech příčin (HR, 1,20; 95% CI, 1,10–1,31; spro trend < ,001), hlavní KVO (HR, 1,21; 95% CI, 1,10–1,34; spro směr <.001).

Při stratifikaci podle úrovně příjmu v zemi byla souvislost mezi dobou sezení a složeným skóre silnější v zemích s nízkým a nižším středním příjmem (8 hodin denně: HR, 1,29; 95% CI, 1,16–1,44) než v zemích s vysokým -příjmové země a země s vyšším středním příjmem (HR, 1,08; 95% CI, 0,98-1,19; spro reakci = 0,02). Ve srovnání s těmi, kteří uváděli dobu sezení méně než 4 hodiny denně a vysokou úroveň fyzické aktivity, měli účastníci, kteří seděli 8 nebo více hodin denně, o 17 % až 50 % vyšší související riziko složeného skóre napříč fyzickou aktivitou. úrovně; Rizika byla zmírněna zvýšenou úrovní fyzické aktivity.

Závěry a relevance

Velké množství času sezení bylo spojeno se zvýšeným rizikem úmrtnosti ze všech příčin a KVO v ekonomicky odlišných prostředích, zejména v zemích s nízkými a středními příjmy. Zkrácení doby sezení při současném zvýšení fyzické aktivity může být důležitou strategií ke snížení globální zátěže předčasné úmrtnosti a KVO.