Vědci identifikovali životní styl, který by vám mohl pomoci dožít se 100 let… a dobrou zprávou je, že to nezahrnuje dosažení vaší celkové hmotnosti nebo udržení štíhlosti.

Vědci odhalili tři nejlepší možnosti životního stylu nutné k tomu, abyste se dožili 100 let, a nezahrnují vzdání se alkoholu nebo hubnutí.

Zdravotní experti v Číně zjistili, že nekouřit, více cvičit a jíst pestrou stravu jsou nejdůležitější faktory pro život století.

Vzdělání, rodinný stav a konzumace alkoholu v pozdějším věku nedělaly významný rozdíl ve věku, uvedli.

Ti, kteří žijí ve městě, mají stejnou šanci dosáhnout 100 jako ti, kteří žijí na venkově.

Vyšší index tělesné hmotnosti (BMI) v pozdějším věku může člověku pomoci žít déle, i když se v mládí snaží shodit přebytečná kila.

Nejstarší žijící osobou je Maria Brañas ze Španělska, které je 117 let.

Nejstarším mužem na světě je Brit John Tinniswood, který 26. srpna oslaví 112. narozeniny. Svůj dlouhý život dříve připisoval rybí večeři každý pátek.

Vědci z univerzity Fudan v Šanghaji uvedli, že jejich zjištění ukazují důležitost zdravého životního stylu, a to i ve velmi pokročilém věku, a trvali na tom, že na zlepšení ještě není pozdě.

Dodali, že by měly být navrženy speciální strategie pro zlepšení životního stylu lidí v pozdějším věku a výhody zdravého životního stylu by měly být propagovány lidem všech věkových kategorií.

Vyzvali také tvůrce politik, aby navrhli nový systém zaznamenávání BMI, který zohledňuje věk, aby lidé poznali výhody nadváhy v pozdějším věku.

Vědci studovali podrobné údaje o 5222 lidech ve věku 80 a více let. Z toho 1454 dosáhlo věku 100 let.

Kliknutím sem změníte velikost této jednotky

Každé osobě bylo přiděleno „Skóre zdravého životního stylu“ (HLS) od 0 do 10 na základě jejich vlastních kuřáckých, pitných a pohybových návyků, jakož i variací stravy a indexu tělesné hmotnosti (BMI).

BMI člověka lze vypočítat vydělením jeho hmotnosti v kilogramech druhou mocninou jeho výšky v metrech. Může poskytnout hrubý odhad, zda má někdo nadváhu nebo podváhu.

Studie publikovaná v časopise Jama Network Open zjistila, že ti s vyšší úrovní HLS s větší pravděpodobností dosáhnou 100.

Největší šanci mají lidé, kteří nikdy nekouřili, pravidelně cvičí a dodržují vyváženou stravu.

„Střídmá konzumace alkoholu nemusí být nutně spojena s nepříznivými zdravotními následky a vysoké BMI může mít ochrannou roli v riziku úmrtnosti u starších dospělých,“ napsali vědci.

„To vyvolává kritickou otázku, zda by hodnocení zdravého životního stylu mělo být individualizováno napříč různými věkovými skupinami.

„Konkrétně může BMI u jedinců ve velmi pokročilém věku odrážet potenciální podvýživu a další chronické stavy spíše než být ukazatelem životního stylu.“