Studie potvrzuje, že cvičení zpomaluje naše vnímání času

Nedávný výzkum publikovaný v časopise Mozek a chování Odhalil fascinující aspekt lidské psychologie: naše vnímání času lze změnit fyzickým cvičením. Konkrétně mají jednotlivci tendenci mít pocit, že čas plyne pomaleji, když cvičí, než když odpočívají nebo když cvičí. Tato studie je průkopnická ve svém přístupu, protože používá standardizovaný test k měření vnímání času během maximálního cvičení, což je scénář, který přesně odráží skutečný sportovní výkon.

Koncept, že se psychologický čas může lišit od času chronologického, byl skvěle ilustrován analogií Alberta Einsteina o sezení s hezkou dívkou versus sezení nad horkými kamny. Předchozí výzkum zjistil, že fyzické cvičení může narušit náš smysl pro čas, takže se zdá, že se pohybuje pomaleji. Bylo pozorováno, že tento jev může ovlivnit sportovce, kteří potřebují držet krok s dobou nebo konkurenty.

Předchozí studie se však omezovaly na cvičení s pevnou intenzitou, aniž by braly v úvahu subjektivní úsilí různé intenzity pozorované v soutěžních sportech. Tato mezera ve výzkumu vedla k současné studii, jejímž cílem bylo pochopit, jak je vnímání času ovlivněno během cvičení, které odráží konkurenční prostředí.

„Dlouho jsem se zajímal o to, jak lidé vnímají plynutí času a zda je to ovlivněno určitými událostmi. V případě cvičení se zdá, že čas za určitých okolností letí, ale za jiných se pohybuje velmi rychle,“ řekl autor studie Andrew Mark Edwards, profesor a předseda studie na Fakultě psychologie a přírodních věd na Canterbury Christ Church University a autor knihy „Zajímalo mě prozkoumání důsledků na výkon a zda by to mohlo ovlivnit jak výsledky, tak dodržování.“ Duševně nemocní.

Studie zahrnovala 33 účastníků, směs středně a vysoce aktivních jedinců, kteří nebyli profesionálními cyklisty, ale byli zdraví a mohli se účastnit fyzických zkoušek. Zúčastnili se série cyklistických zkoušek na cyklistickém ergometru Velotron, který je určen k simulaci závodu na 4 km. Během těchto experimentů bylo vnímání času účastníků hodnoceno v několika bodech: před, během a po cvičení, s intervaly během cvičení na konkrétní vzdálenosti.

Účastníci provedli úkol vnímání času tak, že odhadli, jak dlouho trvaly 30s a 60s intervaly bez jakékoli zpětné vazby na jejich přesnost, aby se předešlo zkreslení v následujících testech. Cyklistické zkoušky zahrnovaly různé podmínky: sólové zkoušky, zkoušky s pasivním doprovodným avatarem a soutěžní zkoušky proti aktivnímu avatarovi soupeře.

Výzkumníci zjistili, že účastníci vnímali čas jako pomalejší pohyb během fyzické aktivity než během období před nebo po cvičení. Toto zjištění bylo konzistentní bez ohledu na konkrétní okamžiky během cvičení, ve kterých byla kognice měřena, ať už na začátku nebo na konci sezení.

Výsledky ukázaly, že zpomalení vnímání času nebylo ovlivněno třemi různými podmínkami. To naznačuje, že přítomnost konkurentů nebo povaha konkurenčního prostředí nemění to, jak vnímáme čas během cvičení, a zdůrazňuje, že je to samotné cvičení, které primárně ovlivňuje vnímání času.

„Hlavním poselstvím této studie je, že naše vnímání času je skutečně ovlivněno cvičením,“ řekl Edwards PsyPost. „Může to být užitečná informace, pokud jde o přesné tempo sportovních a cvičebních aktivit, jako je vývoj strategií ke zmírnění období, kdy se zdá, že se čas zpomaluje a může být frustrující.“

Dalším pozoruhodným aspektem zjištění studie je chybějící vztah mezi mírou vnímané námahy (RPE) a vnímáním času. To je zvláště zajímavé, protože to naznačuje, že subjektivní intenzita cvičení nemění vnímání času. To je v rozporu s některými předchozími hypotézami, které předpokládaly, že vysoká fyzická námaha může zvýšit zkreslení vnímání času.

„Naše studie ukázala, že samotné cvičení ovlivňuje vnímání času, ale v této studii nerozlišovala mezi různými fázemi cvičení, jako je pocit energie nebo únava, zdá se, že naše předchozí studie naznačuje, že tomu tak je, ale je potřeba více práce,“ řekl Edwards, aby objasnil souvislosti.

I když tato studie rozšiřuje naše chápání psychologického času během cvičení, zdůrazňuje také několik oblastí pro budoucí výzkum. Jedním z omezení je použití neprofesionálních cyklistů, což může ovlivnit zobecnitelnost výsledků na profesionální sportovce nebo lidi zvyklé na vysoce intenzivní závodní sporty.

„Byla to studie rekreačně aktivních účastníků pouze v jednom způsobu cvičení, takže výsledky je třeba zvážit v kontextu této aktivity / populace,“ vysvětlil Edwards. „Je zapotřebí více práce, abychom zjistili, zda je to široce použitelné.“

Budoucí studie by také mohly prozkoumat, jak manipulace s vědomím a soustředěním během cvičení ovlivňuje vnímání času. To by mohlo mít praktické využití nejen pro sportovce, ale také pro klinická prostředí, kde se cvičení používá jako součást léčby nebo rehabilitace.

„Hlavním cílem práce je zjistit, jak můžeme motivovat lidi ke cvičení a vyhnout se/zmírnit negativní asociace s časem, který se zdá být pomalý,“ řekl Edwards. „Také nás zajímají strategie pro zlepšení výkonu prostřednictvím externího posílení a tempa, abychom se vypořádali s časovými deformacemi.“

„Doufáme, že se lidem práce bude líbit a těšíme se na další studium v ​​této oblasti, a to i mezi profesionálními sportovci.“

studie, „Vnímání času je zpomaleno v reakci na cvičení, což je efekt, který konkurenti dále nezhoršují: behaviorální důsledky pro cvičení a zdravíkterou napsali Andrew Mark Edwards, Stein Gerrit Paul Menting, Marije Titia Elferink-Gemser a Florentina Johanna Heitinga.