Ve studii publikované v PNAS vědci z Northwestern University nechali dvě skupiny 10 mladých dospělých spát v různě osvětlených místnostech. Jedna skupina spala dvě noci ve spoře osvětlených místnostech; Druhý spal jednu noc v místnosti za pošmourné noci a druhou v místnosti s mírným horním světlem – ekvivalentem zataženého dne. Účastníci nosili v noci srdeční monitory. Ráno mi dělali různé glukózové testy.
Obě skupiny spaly stejně, ale jejich těla zažívala velmi odlišné noci. Obě skupiny dobře reagovaly na inzulín první noc, kdy spaly při slabém osvětlení.
Druhou noc však skupina spící v jasnějším světle na inzulín nereagovala. Skóre inzulinové rezistence u spáčů se slabým světlem se druhou noc snížilo asi o 4 procenta, zatímco ti, kteří spali v tlumeném světle, zvýšili skóre inzulinové rezistence asi o 15 procent. Jejich srdeční frekvence byla za jasné noci také rychlejší.
Zvýšená srdeční frekvence a další opatření vedly vědce k závěru, že světlo aktivuje sympatický nervový systém, který normálně dominuje tělesným funkcím během dne.
Pouze jedna noc vystavení mírnému osvětlení místnosti během spánku může Porucha regulace glukózy a kardiovaskulárního systémukteré jsou rizikovými faktory pro srdeční onemocnění, cukrovku a metabolický syndrom,“ uvedla v prohlášení Phyllis Zee, MD, předsedkyně spánkové medicíny na Northwestern University Feinberg School of Medicine a Northwestern medico, která studii vedla. nová verze. „Je důležité, aby se lidé během spánku vyhýbali světlu nebo jej omezovali.“
Studie byla malá a sledovala subjekty pouze po omezenou dobu. Výzkumníci napsali, že jsou zapotřebí další výzkumy, ale že vystavení světlu během spánku „by mohlo mít důsledky pro ty, kteří žijí v moderních společnostech, kde stále více převládá vnitřní a venkovní noční světlo.“
Přátelský webový obhájce. Odborník na popkulturu. Bacon ninja. Tvrdý twitterový učenec.
