Všichni tři lékaři říkají, že nejlepší dietou pro lidi se zánětlivou artritidou (jako je revmatoidní artritida a dna) je protizánětlivá strava.
„tento [way of eating] Zahrnuje potraviny, o kterých obecně víme, že jsou pro nás stejně dobré, včetně zelené listové zeleniny, ořechů, tučných ryb, jako je losos, makrela, tuňák a sardinky, které obsahují protizánětlivé omega-3 mastné kyseliny, a ovoce, zejména bobuloviny a pomeranče. , které „obsahují Má vysoké procento antioxidantů.
Jak Mehta, tak Wright citovali středomořská strava Jako další stravovací plán, který přirozeně zahrnuje protizánětlivé potraviny a je tedy prospěšný pro lidi s bolestmi kloubů.
„Středomořská strava upřednostňuje celozrnné výrobky, zeleninu, ryby a další nezpracované potraviny, přičemž minimalizuje maso a zpracované potraviny, zdá se, že tento způsob stravování funguje univerzálně pro lidi s bolestmi kloubů,“ řekl Wright. výzkum Podporuje vztah mezi středomořskou stravou a zlepšením příznaků revmatoidní artritidy.
Mehta zdůraznil, že konzumace stravy bohaté na protizánětlivé potraviny není prospěšná pouze pro zvládání bolesti kloubů; Je prospěšný pro celkové zdraví a předchází dalším chronickým onemocněním, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu, Alzheimerova choroba a některé typy rakoviny.
„Protizánětlivá dieta je dobrý nápad pro každého, nejen pro pacienty se zánětlivou artritidou,“ řekla. To znamená, že pokud budete jíst většinu svých jídel s ostatními, stravování tímto způsobem prospěje všem kolem stolu, nejen vám.
Máte-li jakékoli dotazy týkající se zvládání bolesti kloubů, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Léčba bolesti může vyžadovat více než jen samotné změny stravy. Ale renovace vašeho jídelníčku je skvělým místem, kde začít. Celé vaše tělo na to bude lépe.
Tento článek se původně objevil na HuffPost.
Přátelský webový obhájce. Odborník na popkulturu. Bacon ninja. Tvrdý twitterový učenec.
