Konzumace tučných jídel může například zvýšit množství cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL). LDL cholesterol, který je pro vás považován za „špatný“, se usazuje ve vašich tepnách a zužuje váš krevní oběh. Spolu s dalšími tukovými látkami v krvi se může LDL cholesterol držet na stěnách tepen. Když dojde k prasknutí, může jít o život člověka.
Abychom objasnili, pokud plak z tukového materiálu praskne ze stěny tepny, vytvoří se krevní sraženina, která zahojí poraněnou tepnu.
Pokud krevní sraženina zablokuje přívod krve do mozku, dojde k mrtvici; Pokud je zabráněno prokrvení srdce, následuje infarkt.
Zatímco zdravá strava a cvičení jsou klíčem ke snížení hladiny cholesterolu, mohou pomoci i doplňky výživy?
ke mě VýzkumOmega-3 doplňky mohou pomoci snížit triglyceridy a záněty, a tak snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Čtěte více: „Nepříjemně zapáchající“ moč může indikovat čtyři běžné zdravotní stavy
Co jsou triglyceridy?
Cholesterolová charita Heart UK vysvětluje, že triglyceridy jsou typem tuku v krvi.
„Jsou naším hlavním zdrojem energie a jsou nezbytné pro dobré zdraví,“ říká charitativní organizace.
„Ale pokud máte příliš mnoho v krvi, může to zvýšit riziko srdečních onemocnění.“
Triglyceridy jsou směsí nasycených tuků, nenasycených tuků a glycerolu – formy glukózy (cukru).
Nenechte si ujít:
Tyto krevní tuky jsou vytvářeny játry a získávány z naší stravy.
Mezi potraviny, které obsahují triglyceridy, patří: maso, mléčné výrobky, oleje a tuky na vaření.
Test cholesterolu může odhalit vaše hladiny triglyceridů; Lidem se doporučuje zaměřit se na hladinu triglyceridů bez lačnění nižší než 2,3 mmol/l.
„Pokud vás lékař požádal o půst kvůli testu (obvykle 10–14 hodin), vaše hladina triglyceridů by měla být nižší než 1,7 mmol/l,“ dodává UK Heart Center.
Čtěte více: Muž, 44 let, zažil krvavé zvracení, než mu bylo diagnostikováno ztučnění jater
Než začnete užívat jakékoli doplňky snižující hladinu cholesterolu, doporučuje se promluvit si se svým lékařem.
Silně vysoký cholesterol lze léčit statiny na předpis, ale důrazně se doporučuje změna životního stylu.
Pro snížení hladiny cholesterolu NHS doporučuje jíst více mastných ryb, jako je makrela a losos, a ovoce.
Doporučuje se také nahradit dorty a sušenky například ořechy a semínky.
Přátelský webový obhájce. Odborník na popkulturu. Bacon ninja. Tvrdý twitterový učenec.
