Ewane, přestaň mačkat tlačítko odložení a tady je důvod [WATCH]

Pokud jste někdo, kdo vstane k budíku, vypne ho a vyskočí rovnou z postele… závidím vám. Vždycky jsem záviděl lidem, kteří to dokázali. Schopnost vstát a začít den, aniž byste se chtěli vrátit na 7 nebo 8 minut do spánku, by měla být považována za superschopnost.

Jsem vinen tím, že skoro každý den stisknu tlačítko odložení. Pokud není něco, z čeho jsem druhý den opravdu nadšený, mám vždy nastaveno několik budíků, které mě dostanou z postele. Pokud jste jako já a přistihnete se, že neustále mačkáte tlačítko odložení a snažíte se o pár minut spánku navíc, musíme oba přestat. Mít těch pár minut navíc vůbec nepomáhá a může vám zhoršit ráno/den.

Pokud jste dnes ráno něco jako já a zjistíte, že stisknete tlačítko odložení jednou… no, možná třikrát, existují vážné zdravotní problémy, ke kterým může opakované opakování vést. Narušení našeho spánku tímto způsobem může zvýšit náš krevní tlak a může také zvýšit srdeční frekvenci.

podle zdravíA „Když usneme, narušíme REM spánek – nebo snový spánek – což je regenerační stav spánku.“

Mel Robbins je autor, hostitel podcastů, motivační řečník a bývalý právník. V tomto videu rozebírá, proč pro vás může být stisknutí tlačítka odložení opravdu špatné. Nejen, že vás to během dne více unaví, ale časem to může také ovlivnit vaši produktivitu. Podle Milla vám tlačítko snooze „zničí“ mozek.

Může být těžké uvěřit, že spát 5-10 minut každé ráno navíc může být špatná věc, ale ukázalo se, že to na vás může mít trvalé následky každý den.