Sušenky mohou být lahodným dezertem. Ať už jsou čerstvě upečené nebo balené, vždy jsou zábavné a obvykle plné chuti. Na výběr je také mnoho typů cookies; Od klasiky jako čokoládové lupínkypro více jedinečných chutí, jako je jahodový koláč. Možná to bude překvapení, ale jsou věci jako zdravé sušenky Může pomoci zhubnout bez ztráty chuti.
Ačkoli to zní příliš dobře, aby to byla pravda, stále existují sušenky, které mohou způsobit zejména přibírání na váze. Břišní tuk. ke mě Lisa YoungováPh.D., RDN, autor Konečně plno, konečně hubenéA A náš člen Lékařská odborná radaA Sušenky jsou jedním z nejhorších druhů sušenek, které mohou způsobit břišní tuk.
„Je to super pochoutka a je plná nezdravých přísad,“ říká Young.
Přemýšleli jste někdy, proč jsou tyto soubory cookie uchovávány v souborech Obchod Po dlouhou dobu bez zhoršení? To proto, že je plný tun zvýšení cukruCukr, který výrobci potravin přidávají do výrobků pro zvýšení chuti nebo prodloužení trvanlivosti.
Přihlášení k odběru bulletinu!
Obsahuje standardní plněnou sendvičovou sušenku a dvě oplatky s nějakou náplní mezi nimi. Chipsy mohou být v různých příchutích nebo vyrobené z různých ingrediencí. Náplň může být také různých typů, včetně krémové, džemganache nebo jogurt.
Ačkoli tyto sušenky zní jako ráj dezertů, všechny jsou vyrobeny z vysoce zpracovaných surovin. Tyto soubory cookie, pokud jsou konzumovány pravidelně, Může to vést k mnoha problémům s vaším tělem. Některé z těchto problémů zahrnují evoluci vráskyA Cukrovka typu 2a samozřejmě, nadváha.
„Aniž si to uvědomujete, v těchto typech sušenek získáváte další kalorie, přidaný cukr a tuk,“ říká Young. „Nádivka“ vám dává extra dávku kukuřičného sirupu a umělých přísad.
Ve svém výzkumu Univerzita Princetonbylo zjištěno, že Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy Způsobuje výrazně větší váhu než ti, kteří mají přístup ke stolnímu cukru. Studie také ukázala, že dlouhodobá konzumace kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy vede také k abnormálnímu nárůstu tělesného tuku, zejména v oblasti břicha..
ke mě Harvardská lékařská školaKromě kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy existují na etiketě přísad další přidané cukry Hnědý cukr, kukuřice cukrová, kukuřičný sirup, koncentrát ovocné šťávy, med, invertní cukr, sladový cukr, melasa a částice cukrového sirupu končící na „oz“ (dextróza, dextróza, glukóza, laktóza, maltóza, sacharóza).
před více Sendvičové sušenky obsahují kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózyNebo jiné zpracované cukry, je nejlepší se vyhnout super zpracovaným falešným cukrům. Jaká je tedy alternativa k syntetickým sušenkám?
„Chcete občas sušenku? Vyberte si místní verzi svého oblíbeného druhu a kontrolujte porce,“ říká Young.
Kayla Garitano
Kayla Garitano je spisovatelka z jídelního týmu, to ne! Vystudovala Hofstra University, obor žurnalistika a obor marketing a kreativní psaní. Přečtěte si více
Přátelský webový obhájce. Odborník na popkulturu. Bacon ninja. Tvrdý twitterový učenec.
