Počet defekací může ovlivnit vaše celkové zdraví

Nechte se inspirovat týdenním přehledem zdravého a jednoduchého bydlení. Přihlaste se k odběru newsletteru CNN’s Life, But Better a získejte informace a nástroje určené ke zlepšení vašeho zdraví.

CNN
—

Jak často se vyprazdňujete? To může ovlivnit víc než jen to, jak se cítíte nafouklí. Nová studie zjistila, že pokud to budete dělat opakovaně, může to také ovlivnit váš střevní mikrobiom a vaše riziko chronických onemocnění.

Například se zdá, že střevním bakteriím, které tráví vlákninu, se daří u účastníků, kteří se defekovali jednou nebo dvakrát denně, podle studie zveřejněné v pondělí v časopise. Zprávy lékařské buňkyAle bakterie spojené s horním gastrointestinálním traktem nebo fermentací proteinů byly obohaceny u pacientů s průjmem nebo zácpou.

Autoři také zjistili, že mladší lidé, ženy a účastníci s nižším BMI měli méně časté stolice.

„Mnoho lidí s chronickými chorobami, včetně Parkinsonovy choroby a chronického onemocnění ledvin, hlásí, že trpí zácpou roky před diagnózou,“ řekl Dr. Sean Gibbons, hlavní autor studie, který ztratil členy rodiny kvůli Parkinsonově chorobě.

„Nicméně není jasné, zda tyto odchylky ve frekvenci střevních pohybů jsou hnacími silami nemoci, nebo prostě důsledkem nemoci,“ dodal e-mail Gibbons, docent na Systems Biology Institute v Seattlu.

Tato nesnáze přiměla výzkumníky ke studiu souvislostí mezi frekvencí pohybu střev a geny, střevním mikrobiomem, chemií krevní plazmy a krevními metabolity – malými molekulami zapojenými do… Metabolické produkty – Aby bylo možné vyhodnotit, zda vzorec může mít negativní vliv na tělo, před diagnostikováním nemoci, řekl Gibbons.

Autoři zkoumali údaje o zdraví a životním stylu od více než 1400 zdravých dospělých, kteří se účastnili vědeckého zdravotního programu ve společnosti Arivale, společnosti zabývající se zdravím spotřebitelů, která působila v letech 2015 až 2019 v Seattlu. Účastníci, z nichž přibližně 83 % byli běloši, odpovídali na dotazníky a souhlasili s odběrem vzorků krve a stolice.

Frekvence stolice, kterou sami uvedli, byla rozdělena do čtyř skupin: zácpa (jedna až dvě stolice za týden), nízká normální (tři až šest za týden), vysoká normální (jedna až tři za den) a průjem.

Výzkumníci také zjistili, že několik krevních metabolitů a chemie krevní plazmy byly spojeny s různými frekvencemi. Vedlejší produkty proteinové fermentace, jako je para-kresolsulfát a indoxylsulfát, o kterých je známo, že způsobují poškození ledvin, se zvýšily u účastníků se zácpou. Hladiny indoxyl sulfátu v krvi byly také spojeny se sníženou funkcí ledvin. Chemie spojená s poškozením jater byla vyšší u lidí s průjmem, kteří také měli více zánětů.

Autoři se domnívají, že jejich zjištění představují „předběžnou podporu pro příčinnou souvislost mezi frekvencí pohybu střev, střevním mikrobiálním metabolismem a poškozením orgánů,“ tvrdí K tiskové zprávě.

„Co mě na této studii zajímá, je to, že už dlouho víme o spojení mezi zácpou a chronickým onemocněním ledvin, ale potenciální mechanismy „Nikdy to nebylo dobře pochopeno.“

„Tato studie poskytuje jednu cestu, prostřednictvím které mohou budoucí studie prozkoumat tuto souvislost v průběhu času… aby se zjistilo, zda lidé s nižší frekvencí pohybu střev produkují více potenciálně toxických metabolitů, a tak se u nich rozvíjejí nemoci,“ dodal Staller, který se na studii nepodílel. „ledvina“.

Pochopení zdraví střev

„Existují zde některá důležitá omezení, která dělají výsledky méně použitelné pro průměrného člověka,“ včetně toho, že studie neprokazuje vztah příčiny a následku, řekl Staller. Data vycházejí od účastníků studovaných v jediném okamžiku, takže roli mohou hrát i jiné faktory. Střevní mikrobiom člověka také pravděpodobně ovlivňuje frekvenci pohybu střev.

Dodal, že frekvence pohybu střev také není ideálním měřítkem funkce střev.

„Víme, že normální frekvence stolice se pohybuje od (tří) stolic za týden po (tři) stolice za den, ale nejlepším měřítkem toho, jak rychle se věci pohybují našimi střevy, je tvar naší stolice,“ dodal Staller. „To znamená, že když je stolice tvrdší, zůstává v tlustém střevě déle – čemu říkáme delší doba průchodu.

„Když je stolice měkčí, je tomu naopak. Nejideálnějším měřítkem funkce střev je proto spíše konzistence stolice než frekvence jejího vylučování.“

Kromě toho je mnoho výsledků založeno na skupině, která měla nízkou až normální rychlost pohybu střev – třikrát až šestkrát týdně – s několika výsledky odvozenými od osob se zácpou nebo průjmem, uvedli odborníci.

„V ideálním případě vidíme určitý druh ‚vztahu mezi dávkou a odezvou‘, kde čím horší je zácpa, tím horší jsou ledviny a tím vyšší je počet těchto potenciálně škodlivých metabolitů v krvi jako marker.“

Kromě toho byly bakteriální druhy ve stolici účastníků detekovány pomocí typu technologie, která odkazuje pouze na větší skupinu nebo rod, do kterého bakterie patří, spíše než na konkrétní druh – což může mít různé účinky, i když pocházejí z stejná skupina, jak dodal.

Účastníci, jejichž pohyby střev byly obecně normální, měli také důležité rozdíly v životním stylu, jako je konzumace více ovoce a zeleniny a hydratace těla, řekla Dr. Reena Yadlapati, profesorka na katedře gastroenterologie na UC San Diego, která se studie nezúčastnila. Lepší a více cvičit.

Pokud jde o možné procesy za hypotézou autorů, „Předchozí práce byla zavedena „Střevní mikroby podstupují změnu mezi fermentující vlákninou a proteinem v závislosti na době jejich střevního průchodu,“ uvedl Gibbons prostřednictvím e-mailu. Během normální doby průchodu (přirozené biologické reprodukční faktory) střevní mikroby fermentují vlákninu a přeměňují ji na zdravé organické kyseliny, které udržují střevní homeostázu.

„Pokud však stolice zůstává ve střevech příliš dlouho (zácpa), mikroby začnou mít nedostatek vlákniny a přejdou na fermentaci bílkovin (a požírání naši vrstvu hlenu, která je také bohatá na bílkoviny),“ dodal Gibbons. „Proteinová fermentace ve střevě vede k výskytu těchto toxických sloučenin v krvi.“

Když vezmeme v úvahu všechny věci, Staller si nemyslí, že by někdo měl výsledky považovat za důvod k obavám o rychlost jejich stolice, říká. „Velká část dat pochází od lidí, které lékaři považujeme za normální, a není dostatek jedinců se skutečnou zácpou, ze kterých bychom mohli vyvodit pevné závěry.“

Důležitější, dodal, je skutečnost, že studie potvrdila schopnost dietních faktorů také ovlivnit funkci střev.

Porozumění odborníků interakcím mezi rezidentními střevními bakteriemi a tělesnými funkcemi „každý den velmi rychle roste,“ řekl Staller.

„Jakýkoli pokus o zjednodušení těchto znalostí do kultivace ‚ideálního‘ střevního mikrobiomu je však ještě daleko. Naše znalosti v této oblasti jsou příliš zaostalé na to, abychom na základě výsledků takové studie provedli radikální změny v našich životech, “ přidal.