Možná by se měla přehodnotit myšlenka, že lidé, kteří zůstávají vzhůru až do časných ranních hodin, mají problém během dne něco udělat.
Ukazuje se, že zůstávat dlouho vzhůru může být dobré pro náš mozek, přičemž výzkum naznačuje, že lidé, kteří se považují za noční sovy, mohou být chytřejší než ti, kteří chodí spát brzy.
Výzkumníci vedení akademiky z Imperial College London studovali data ze studie UK Biobank na více než 26 000 lidech, kteří dokončili testy inteligence, uvažování, reakční doby a paměti.
Poté zkoumali, jak délka spánku, kvalita a chronotyp účastníků (který určuje denní dobu, kdy se cítíme nejvíce bdělí a produktivní) ovlivňují výkon mozku.
Výzkumníci zjistili, že ti, kteří zůstali dlouho vzhůru a byli hodnoceni jako „průměrní“, měli „vynikající kognitivní funkce“, zatímco ranní skřivani dostali nejnižší skóre.
Chodit pozdě spát je úzce spojeno s kreativními lidmi. Mezi umělce, autory a hudebníky známé jako noční sovy patří Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West a Lady Gaga.
Ale zatímco se zdá, že politici jako Margaret Thatcherová, Winston Churchill a Barack Obama prospívají navzdory špatnému spánku, studie zjistila, že délka spánku je důležitá pro funkci mozku, přičemž ti, kteří spí každou noc sedm až devět hodin, mají lepší výkon kognitivní testy.
Dr. Raha West, hlavní autorka a členka klinického výzkumu na katedře chirurgie a rakoviny na Imperial College London, řekla: „I když je nezbytné porozumět svým přirozeným sklonům ke spánku a pracovat s nimi, je stejně důležité pamatovat na dostatek spánku. příliš dlouhé ani příliš krátké „To je velmi důležité, aby byl váš mozek zdravý a fungoval co nejlépe.“
Profesor Daqing Ma, spoluvedoucí studie, který také pracuje na katedře chirurgie a rakoviny na Imperial College, dodal: „Zjistili jsme, že délka spánku má přímý dopad na mozkové funkce, a věříme, že proaktivní řízení spánkových vzorců je opravdu důležité. zlepšit a chránit způsob, jakým náš mozek funguje.
„Rádi bychom viděli politické zásahy, které pomohou zlepšit spánkové vzorce u obecné populace.“
Někteří odborníci ale naléhali na opatrnost při interpretaci výsledků. Jackie Hanley, vedoucí financování výzkumu v Alzheimer’s Research UK, řekl: „Bez podrobného obrazu toho, co se děje v mozku, nevíme, zda být ‚ranním člověkem‘ nebo ‚večerním člověkem‘ ovlivňuje paměť a myšlení, nebo zda pokles kognice Způsobuje změny ve spánkových vzorcích.
Jessica Chilikis, docent ve společnosti Expert na globální hodnotový řetězec na udržitelnost a spánek z Brunel University v Londýně uvedl, že studie má „důležitá omezení“, protože výzkum nezohlednil dosažené vzdělání ani nezahrnoval denní dobu, kdy byly kognitivní testy provedeny ve výsledcích. Dodala, že hlavní hodnotou studie bylo zpochybnit stereotypy o spánku.
