Brýle s modrým světlem si v posledních letech získaly oblibu s myšlenkou, že chrání naše oči před modrým světlem použití obrazovky – Ale nová analýza ukazuje, že nemusí být tak dobré pro naše zdraví očí, jak jsme kdysi doufali.
Výzkumníci přezkoumali data ze 17 randomizovaných kontrolovaných studií – „v současnosti nejlepší dostupné důkazy“, které na toto téma našli – a Zveřejněte výsledky Pátek v Cochrane Database of Systematic Reviews. zjištění? Brýle, které jsou prodávány k odfiltrování modrého světla, pravděpodobně nebudou mít vliv na únavu očí nebo depresi kvalitu spánku.
„Zjistili jsme, že používání brýlových čoček s filtrem modrého světla ke snížení zrakové únavy spojené s používáním počítače nemusí mít žádné krátkodobé výhody ve srovnání s čočkami bez filtru modrého světla,“ řekla Laura Downie, senior review and co. -autor. Profesor na University of Melbourne, Victoria, Austrálie, v a Nové vydání.
„V současné době není jasné, zda tyto čočky ovlivňují kvalitu vidění nebo výsledky související se spánkem, a nelze vyvodit žádné závěry o jakýchkoli potenciálních účincích na dlouhodobé zdraví sítnice,“ dodala. „Lidé by si měli být vědomi těchto zjištění, když se rozhodují, zda si tyto brýle pořídit.“
Studie, které zkoumali, se pohybovaly ve velikosti a délce, s obdobím od pouhých pěti do až 156 účastníků hodnocených v různých obdobích, od jednoho dne do pěti týdnů. Autoři uvedli, že k lepšímu posouzení případných účinků je zapotřebí více dlouhodobých následných výzkumů v rozmanitějších populacích.
Autor poradil Dr.
Modré světlo, podobně jako to vyzařované z počítačových obrazovek a chytrých telefonů, stimuluje oči Může způsobit problémy se spánkem. Během pandemie lékaři hlásili nárůst problémů se zrakem souvisejících s používáním počítače, včetně únavy očí, která může vést k bolestem hlavy, čelním bolestem hlavy, bolestem kolem očí a za očima, stejně jako suchým očím a souvisejícím problémům.
Američané se také obávali, o kolik více času stráveného na obrazovce během uzamčení ovlivní jejich oči. Zjistil to průzkum Alcon/Ipsos z července 2020 60 % lidí Řekli, že mají obavy z možného dopadu.
Prodejci brýlí nebo filtrů blokujících modré světlo slibují řešení – ale není to poprvé, co odborníci vyjádřili skepsi ohledně jejich účinnosti.
Začátkem tohoto roku řekl oftalmolog Dr. Robert Johnson CBS News Pittsburgh že zatímco se obává vlivu obrazovek na náš zrak, blokátory modrého světla nejsou řešením.
„Přišli mi pacienti a řekli, že právě objednali modré brýle z internetu pro svou dceru a co si myslím,“ řekl. „Tato situace s modrým zákazem byla od začátku v podstatě falešná… Je to jedna z hloupostí, které vycházejí z reklam.“
Ale zatímco blokátory modrého světla nemusí nic dělat, neublíží vám. Ve skutečnosti to prý „neškodí vůbec.“
Místo vyhazování peněz za speciální odstíny odborníci doporučují vzít si oddělovače obrazovky.
Dr. Christopher Starr, oftalmolog z Weill Cornell Medicine v New Yorku, dříve řekl CBS dnes ráno Ty brýle nejsou tak nutné jako malé přestávky při zírání na obrazovku.
„Dělat přestávky je důležité a myslím, že to je skutečný klíč, ne příliš mnoho brýlí nebo filtrů na obrazovkách,“ řekl Starr.
Doporučuje každých 20 minut krátké přestávky mimo obrazovky. Během této přestávky se dívejte do dálky na předmět vzdálený alespoň 20 stop nebo dále po dobu 20 sekund nebo déle. Během přestávky také zavřete oči na 20 sekund.
Johnson se také řídí „pravidlem 20-20-20“.
Řekl: „Každých 20 minut se dívejte na 20 sekund do vzdálenosti více než 20 stop.“ „Uvolníte tím svůj zaostřovací mechanismus, což dá vašim očím pauzu a budete se cítit pohodlněji.“
John Shumway a Annalisa Novak přispěli k této zprávě.
Přátelský webový obhájce. Odborník na popkulturu. Bacon ninja. Tvrdý twitterový učenec.
